Sınav Kaygısı

Kaygı, çoğu zaman nedeni belli olmayan korkudur. Olmayan, olduğu varsayılan bir değerin, kişiliğin kaybedilme korkusudur.

EĞİTİM 04.11.2020, 22:19 04.11.2020, 22:28 Ramazan Peri

Korku ile kaygı genellikle birbirinin yerine kullanılır. Ama ikisi aynı şey değildir. Korku, bir tehdit anında bedensel tepkilerin yanısıra hissedilen duygusal tepkidir. Tehditle orantılı olarak azalıp çoğalır. Kaygı ise, bununla orantılı değildir. Tehditten bağımsız olarak da devam edebilir.

Sınav kaygısı toplumumuzun (öğrenciler, aile çevresi) büyük bir bölümünü ilgilendirmektedir. Yine etkilenen kesim her yıl artarak devam etmektedir. Sınav kaygısının öğrenmeyle ya da fazla ders çalışmakla ilgisi yoktur. Fazla ders çalışmanın, bilgi yüklemenin kaygı ve stres yarattığı düşüncesi bir hayli yaygındır.

Fazla ders çalışıp yorulan bir öğrenci kısa bir rahatlama ve egzersizden sonra dinlenebilir. Kaygıyı yaratan sınavdan başarısız olunacağı ve bu başarısızlığın bazı değerlerin sonu olacağı korkusudur. Sınav kaygısını yenmek için şu noktalara dikkat etmek gerekir.

Dinlenme anında, bedensel rahatlamamızı sağlayan fiziksel egzersizler yapmak çok yararlı olacaktır. (Derin nefes alıp verme, spor yapma vb.)
Eğitimciler ve anne-babalar, öğrenciyi güdülemek için kaygı düzeyini yükseltebilirler. Buna dikkat etmek gerekmektedir.
Başarının amacı, mutlu ve güvenli bir insan olmaktır. Bu da çeşitli yollarla olur. Mutlu ve güvenli yaşam da yalnızca sınav sonucuna bağlanamaz. Bundan başka birçok yaşama seçeneği bulunduğunu unutmamalıyız.
Sınavı bir kişilik sorunu haline getirmemek gerekir. Sınavda yalnızca kişiliğiniz değil, sizin belirli bir yanınız ölçülmektedir. Sınavı kaybetseniz de siz yine insan olarak değerlisiniz.
Kısacası sınavı bir ölüm - kalım sorunu yapmadan düşünürseniz daha başarılı olursunuz.

	İmsak	06:49
	Güneş	08:21
	Öğle	13:10
	İkindi	15:29
	Akşam	17:49
	Yatsı	19:16

Takımlar	O	P
1. Galatasaray	19	51
2. Fenerbahçe	18	42
3. Samsunspor	19	37
4. Göztepe	18	31
5. Beşiktaş	19	31
6. Eyüpspor	18	30
7. Başakşehir	19	29
8. Gaziantep FK	19	26
9. Rizespor	19	24
10. Trabzonspor	18	22
11. Alanyaspor	18	22
12. Kasımpasa	18	21
13. Antalyaspor	18	21
14. Konyaspor	18	20
15. Sivasspor	18	20
16. Bodrumspor	19	16
17. Kayserispor	18	16
18. Hatayspor	19	10
19. A.Demirspor	18	5

Takımlar	O	P
1. Kocaelispor	19	41
2. Karagümrük	20	35
3. Bandırmaspor	20	34
4. Erzurumspor	20	33
5. Ankaragücü	20	30
6. Amed Sportif	20	30
7. Ahlatçı Çorum FK	19	29
8. Boluspor	19	28
9. İstanbulspor	19	27
10. Pendikspor	19	27
11. Keçiörengücü	19	27
12. Gençlerbirliği	19	27
13. Ümraniye	19	26
14. Esenler Erokspor	20	26
15. Manisa FK	19	26
16. Igdir FK	19	25
17. Şanlıurfaspor	20	25
18. Sakaryaspor	19	23
19. Adanaspor	20	15
20. Yeni Malatyaspor	19	-3

Takımlar	O	P
1. Liverpool	21	50
2. Arsenal	22	46
3. Nottingham Forest	21	41
4. Newcastle	22	38
5. Chelsea	21	37
6. Bournemouth	22	37
7. M.City	21	35
8. Aston Villa	22	35
9. Fulham	22	33
10. Brighton	21	31
11. Brentford	22	28
12. Crystal Palace	22	27
13. M. United	21	26
14. West Ham United	22	26
15. Tottenham	21	24
16. Everton	20	17
17. Wolves	21	16
18. Ipswich Town	21	16
19. Leicester City	22	14
20. Southampton	21	6

Takımlar	O	P
1. Atletico Madrid	20	44
2. Real Madrid	19	43
3. Barcelona	19	38
4. Athletic Bilbao	19	36
5. Villarreal	19	30
6. Mallorca	19	30
7. Real Sociedad	19	28
8. Girona	20	28
9. Sevilla	20	26
10. Rayo Vallecano	19	25
11. Real Betis	20	25
12. Osasuna	19	25
13. Celta Vigo	19	24
14. Las Palmas	19	22
15. Leganes	20	22
16. Deportivo Alaves	20	20
17. Getafe	19	19
18. Espanyol	20	19
19. Real Valladolid	20	15
20. Valencia	19	13